Comment faire Faire Savoureuse Espadon à la sicilienne

Espadon à la sicilienne.

Espadon à la sicilienne Vous pouvez cuire Espadon à la sicilienne aide 7 Ingrédients et 5 Mesures. Voici comment vous cuisinier elle.

Ingrédients de Espadon à la sicilienne

  1. Vous devez de tranches d'espadon (entre 230-260 Gr environ chacune).
  2. Ses de d'huile d'olive extra vierge.
  3. Sa de d'ail pressée.
  4. Se préparer de Olives noires Gaeta (ou vertes pour la recette traditionnelle).
  5. Sa de Origan.
  6. Tu as besoin de tomates cerises environ.
  7. C’est de Câpres.

Espadon à la sicilienne directives

  1. Dénoyauter les olives, enlever l'excès de sel sur les câpres (sans les rincer à l'eau). Presser l'ail et essuyer les tranches de poisson..
  2. Mettre l'huile dans une grande casserole, dès que l'huile commence à frémir, augmenter le feu et ajouter dans l'ordre le poisson (en séparant les tranches les unes des autres), l'ail, les olives et les câpres. Faire dorer un côté du poisson à feu vif, pendant quelques minutes, puis retourner et ajouter les tomates cerises coupées en deux avec la partie coupée en bas. Saupoudrer d'origan, couvrir et laisser cuire 6-7 minutes à feu moyen /doux..
  3. Saler si nécessaire (attention, les câpres sont souvent salées). Server très chaud..
  4. Petite variante possible pour une recette plus légère : utiliser seulement 10 Gr d'huile par portions et réduire la quantité d'olives..
  5. Mettre tous les ingrédients dans l'ordre dans la casserole : huile d'olive, poisson, ail, olives, câpres, et tomates cerises en prenant soin de mettre les tomates au fond de la casserole. Couvrir et faire cuire 5 minutes de chaque côté, à feux moyen/doux. Saler si nécessaire..