Comment Se préparer Appétissant Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon. Dans un bol, mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre. Dans une poêle, faites chauffer l'huile. Les épinards vont tomber, c'est à dire réduire.

Wrap chèvre, épinards et thon Une recette rapide et qui plait aux enfants (et… Succombez à cette recette au thon, chèvre et oignons. Voir la recette : Pizza au thon, chèvre, oignon nouveau et tomate; Mon livre : Ajouter la recette; Pizza "poisson d'avril" Pizza d'été revisitée. Ces cigares croustillants aux épinards et fromage de chèvre sont parfaits pour l'apéro. Tu peux cuisiner Wrap chèvre, épinards et thon utilisant 10 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre ce.

Ingrédients de Wrap chèvre, épinards et thon

  1. Se préparer 2 de tortillas.
  2. Son 100 g de chèvre frais.
  3. Vous avez besoin 50 g de thon.
  4. Sa 1 de échalote.
  5. Se préparer 1 gousse de d'ail.
  6. Ses 50 g de épinards frais.
  7. C’est de Persil.
  8. Tu as besoin 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive.
  9. Se préparer de Sel.
  10. Sa de Poivre.

Trempez-les dans une sauce au fromage blanc, et le tour est joué ! Chauffez les galettes à tortillas dans votre four. Ajoutez le fromage blanc, mélangez et incorporez la mayonnaise et le romarin finement haché. Faites décongeler les épinards puis pressez-les pour retirer l'excédent d'eau. Égoutte le thon.

Wrap chèvre, épinards et thon directives

  1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
  2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
  3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
  4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

Lavez et coupez les tomates cerise en deux. Dans un saladier, fouettez les œufs, ajoutez la crème et les épinards. On se prépare un déjeuner sain et rassasiant avec une chakchouka à l'escalope de dinde, une papillote de poisson facile et rapide ou même un burger végétarien au steak de betterave. Et tant qu'à jouer l'option junk food équilibrée, on vous a même trouvé une pizza au chèvre et aux épinards ! Beurrez généreusement un plat allant au four.