Comment Se préparer Délicieux Dos de cabillaud en robe de tagliatelles de courgettes sur un lit de légumes d’été

Dos de cabillaud en robe de tagliatelles de courgettes sur un lit de légumes d’été.

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Ingrédients de Dos de cabillaud en robe de tagliatelles de courgettes sur un lit de légumes d’été

  1. Sa 2 de dos de cabillaud.
  2. Vous avez besoin 1 de courgette.
  3. Vous devez de Sel /poivre.
  4. Vous devez 15 cl de crème fraîche semi épaisse.
  5. Sa 1/4 de de citron bio congelé.
  6. Ses de Basilic.
  7. Préparer de Pour la garniture.
  8. Préparez 1 de courgette.
  9. Tu as besoin 1 de petite aubergine.
  10. Vous devez 1 de /2 poivron rouge.
  11. il est 1/2 de poivron jaunes.
  12. il est 2 de petites tomates.
  13. Vous devez de Sel / poivre.
  14. Ses de Huile d’olive.
  15. Vous avez besoin de Basilic/ ciboulette.

Dos de cabillaud en robe de tagliatelles de courgettes sur un lit de légumes d’été instructions

  1. Laver 1 courgette, et faire des tagliatelles à l’aide d’un économe, mettre un peu d’huile d’olive dans une poêle style wok et faire sauter les tagliatelles, saler / poivrer et ciseler du basilic faire cuire 1 mn pas plus (laisser refroidir)coupez vos légumes en brunoise et réservez les.
  2. Roulez les dos de cabillaud dans de l’huile d’olive, les poivrer, les saler, quand les courgettes sont refroidies, alignez les sur votre plan de travail et déposez le dos de cabillaud dessus (voir photo) râpez un morceau de citron (J’ai toujours des quarts de citron bio congelés que je râpe) refermez les bandes de tagliatelles de façon à envelopper le dos de cabillaud.
  3. Mettre vos cabillaud au four 25 mn a 190° et 5 mn sous le gril.. Pendant ce temps faire sauter votre brunoise dans l’huile d’olive avec du sel poivre basilic.
  4. Disposez dans le creux de l’assiette votre brunoise et le cabillaud, mettre un filet d’huile d’olive et de la ciboulette haché.