Recette: Appétissant Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon. Wrap chèvre, épinards et thon A emporter ou pas, un repas frais, sain et gourmand. De la street food, rapide, jolie et bonne, le thon, les carottes, des pousses d'épinard et une sauce au thon ! Une recette rapide et qui plait aux enfants (et… Succombez à cette recette au thon, chèvre et oignons.

Wrap chèvre, épinards et thon Beurrez généreusement un plat allant au four. Dans un saladier, mélangez la crème et le chèvre frais, que vous écraserez à la fourchette. Ajoutez les pommes de terre et les épinards, salez, poivrez, et mélangez bien pour que tout soit bien enrobé. Tu peux cuisiner Wrap chèvre, épinards et thon en utilisant 10 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinière elle.

Ingrédients de Wrap chèvre, épinards et thon

  1. Sa 2 de tortillas.
  2. C’est 100 g de chèvre frais.
  3. Tu as besoin 50 g de thon.
  4. il est 1 de échalote.
  5. Préparez 1 gousse de d'ail.
  6. Vous avez besoin 50 g de épinards frais.
  7. Sa de Persil.
  8. Préparer 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive.
  9. il est de Sel.
  10. Ses de Poivre.

Ces cigares croustillants aux épinards et fromage de chèvre sont parfaits pour l'apéro. Trempez-les dans une sauce au fromage blanc, et le tour est joué ! Voir la recette : Cigares au fromage de chèvre et épinard; Mon livre : Ajouter la recette Une envie de chaud ? On se prépare un déjeuner sain et rassasiant avec une chakchouka à l'escalope de dinde, une papillote de poisson facile et rapide ou même un burger végétarien au steak de betterave.

Wrap chèvre, épinards et thon directives

  1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
  2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
  3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
  4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

Et tant qu'à jouer l'option junk food équilibrée, on vous a même trouvé une pizza au chèvre et aux épinards ! Découvrez la recette du Wrap au saumon fumé. Prisma Media – Tous droits réservés. Un site du groupe Prisma Media (G+J Network) Wraps au chèvre frais, poulet et chorizo. Wraps au chèvre frais, poulet et chorizo.