Recette: Délicieux Bonites au four tomates et courgettes

Bonites au four tomates et courgettes. Rincez soigneusement les darnes de bonite à l'eau fraîche. Salez-les, poivrez-les et arrosez-les du jus du citron. Alternez-les avec les rondelles de tomates et d'oignons.

Bonites au four tomates et courgettes Lavez les courgettes et découpez-les en rondelles en gardant la peau. Faites la même chose avec les tomates. Épluchez l'oignon et émincez-le. Saupoudrer de thym et persil, verser un filet d'huile d'olives, ajouter un peu d'eau dans laquelle on dilue le concentré de tomates et le vin blanc et. Tu peux cuisine Bonites au four tomates et courgettes utilisant 10 Ingrédients et 3 les étapes. Voici comment vous réaliser ça.

Ingrédients de Bonites au four tomates et courgettes

  1. Tu as besoin 2 de bonites (poisson à chair tendre).
  2. Vous devez 2 de oignons.
  3. Se préparer 3 de tomates.
  4. Préparer 2 de courgettes.
  5. Ses 1 cuillère à café de fleur de sel au piment d espelette (fait maison pour moi).
  6. Son 10 cl de vin blanc.
  7. Préparer 1/4 litre de bouillon de légumes (fait maison pour moi).
  8. il est de Poivre du moulin.
  9. Sa 2 gousses de d ail.
  10. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe de d huile d olive.

Couper les tomates en grosses tranches. Recouvrir chaque darne d'une tranche de tomates et une tranche d'oignon. Saupoudrer de thym et persil, verser un filet d'huile d'olives, ajouter un peu d'eau dans laquelle on dilue le concentré de tomates et Ajouter à mes carnets. la recette Bonite au four. Commnencer par laver et couper en rondelles les tomates et les courgettes.

Bonites au four tomates et courgettes pas à pas

  1. Faire préparer les bonites par votre poissonnier (écailler vider couper les têtes) éplucher les oignons les émincer les déposer dans un plat à four huilé éplucher l’ail le hacher préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Laver les tomates les couper en tranches les ajouter sur les oignons laver les courgettes ne pas les éplucher les couper en morceaux les ajouter dans le plat.
  3. Déposer les bonites sur les légumes mélanger le bouillon et le vin blanc verser dans le plat mélanger l ail haché et la fleur de sel saupoudrer les bonites enfourner pour 30 minutes c est prêt ! Bon appétit 😋.

Préparer la sauce en mélangeant le fromage blanc, la moutarde, les herbes de provence, la ciboulette et l'échalote. Enlevez la chair et mélangez là avec un peu de mozzarella en dés, de Essuyez l'intérieur des courgettes et farcissez avec le mélange. Poivrez généreusement et placez dans un plat allant au four. Salez puis poivrez selon vos goûts. Répartissez cette préparation sur les filets de poisson.