Recette: Savoureux Poulet mariné à la plancha

Poulet mariné à la plancha. Découper les blancs de poulet en dés et les disposer dans une boîte avec couvercle. Laver les citrons, les couper en deux, presser leur jus sur les dés de poulet et laisser les demi-citrons dans la boîte avec le poulet. Préparer le reste de la marinade : Éplucher et râper le gingembre.

Poulet mariné à la plancha La marinade au citron de ces brochettes conserve au poulet une tendreté incroyable. En alliant marinade au citron et cuisson à la plancha ( ma plancha électrique Rainbow de Simogas n'est jamais bien loin ) c'est le combo gagnant pour un repas sain et léger. Jus de citron, ail, épices, herbes aromatiques et huile d'olive. Vous pouvez avoir Poulet mariné à la plancha utilisant 5 Ingrédients et 4 les étapes. Voici comment vous réaliser cette.

Ingrédients de Poulet mariné à la plancha

  1. Sa 4 de escalopes de poulet.
  2. il est 1 de jus de citron.
  3. Tu as besoin 2 c de à soupe d’huile d’olive.
  4. Ses 2 C de à S de miel.
  5. Sa 3 C de à S de sauce soja.

Tendres et juteuses, vous pouvez les préparer à l'avance. Cuisson au four, barbecue, plancha ou à la poêle. Le poulet est ma protéine préférée! En version brochettes, elles sont appréciées des petits et des grands.

Poulet mariné à la plancha directives

  1. Découper les escalopes en petits dés.
  2. Mélanger sauce soja, miel, jus de citron et huile et laisser mariner le poulet au moins 1 heure..
  3. Verser sur la plancha bien chaude et laisser cuire 10-15 minutes en remuant souvent..
  4. Déguster !.

Réservez de la marinade pour confectionner la sauce au fromage. Faites chauffer la plancha jusqu'à température maximale. Déposez-y les cuisses de poulet et baissez légèrement la température. Dorez les cuisses sur chaque côté. Vous pouvez envelopper le poulet dans du papier aluminium pour une.