Recette: Appétissant Quiche allégée sans pâte

Quiche allégée sans pâte. Entrée; Quiche; Quiche sans pâte; Ajouter ma photo. Pour ce célèbre biscuit américain, je vous propose une recette à ma façon, avec moins de sucre et de beurre, un peu. Très simple, cette recette peut être adaptée suivant les goûts et les envies.

Quiche allégée sans pâte Dégustez cette quiche sans pâte chaude ou froide. Vous pouvez varier les plaisirs en déclinant cette quiche sans pâte avec d'autres ingrédients. Vous pouvez ainsi remplacer les dés de jambon par des légumes (ratatouille, macédoine, dés de poivrons) ou par du thon émietté. Tu peux cuisinier Quiche allégée sans pâte utilisant 10 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous atteindre le.

Ingrédients de Quiche allégée sans pâte

  1. il est 1 de poireau.
  2. il est 3 de oeufs.
  3. Tu as besoin 80 gr de farine.
  4. Vous avez besoin 300 ml de lait écrémé.
  5. Son 1 de yaourt 0%.
  6. C’est 50 gr de gruyère râpé.
  7. Son 200 gr de lardons (dégraissés).
  8. Vous avez besoin 100 gr de champignons de Paris.
  9. Vous devez de Sel et poivre.
  10. Préparer de Muscade.

De quoi vous régaler en toutes occasions ! Chaque jour, nos meilleures idées recettes dans votre. Tout ça, sans même compter les mini ! Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et feta, en mini quiches sans pâte légères courgettes, carottes et curry.

Quiche allégée sans pâte pas à pas

  1. Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons..
  2. Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras..
  3. Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade..
  4. Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte..
  5. Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!.

Emparez-vous d'un moule à tarte, de quelques œufs, de crème, éventuellement d'une pâte brisée et en route pour une quiche allégée! Classique mais diététique avec la quiche lorraine légère, allégée au thon, au saumon fumé ou aux sardines, en version light aux. Quiche sans pâte aux champignons, lardons, jambon et fromage. Quiche courgettes – tomates allégée Quiche très facile Vinaigrette allégée Béchamel allégée Panna cotta allégée aux framboises Pizza allégée (sans beurre ni huile) Gaufre allégée sans produit allégée et sans beurre ni huile Quiche sans pâte allégée Sauce poisson ou viande blanche allégée Glace. La quiche allégée existe, c'est un fait.